PDF guide
First time in studio after 30. 21 days, no heroics
3-тижневий план: тиждень тіла, тиждень мобільності, тиждень — у залі. Як обрати напрям. 3 фрази для самокритики у дзеркалі.
- ✓ Що змінилось у тілі після 30 (наука без обіцянок)
- ✓ Тиждень 1: дома, фундамент (15 хв/день)
- ✓ Тиждень 2: мобільність + перші танцювальні рухи
- ✓ Тиждень 3: перше офлайн заняття у IDC
- ✓ Який напрям обрати з 6 варіантів — таблиця
- ✓ 3 фрази замість самокритики
📕
Get the PDF
Where should we send it?
Email or phone — we won't spam.